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　　(⛩)青年是常为新的(🚁)，最具创新热情，最具创新动力。纵(🕌)观文明长河，“自古英雄出少年”，是人类社会的经验总结(🔁)也是深切期许(xǔ )。

　　想要保持气血充足、提高免疫(🏖)力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有度、(🐫)情志有衡”。做好这(zhè )“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　(🧢)　“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚(😉)持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究(🦇)显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(yú )那些不(🤳)运动的人。因此，坚(jiān )持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也(🛂)更不容易生病。

　　假期里，你有没有赖床、玩(wán )手机(🧘)？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(🆖)实很伤气血。

　　朱超敬的老家就在(🦍)周至县，这次上门调琴，也是她第一次来到上三清(🕑)小学。很快，电子(zǐ )琴就调试好了，当天，梁彦(yàn )鹏正好有(🐌)一节音乐课，朱超(chāo )敬心血来潮，提出了一个小(xiǎo )小的(💖)请求。

　　湖北省五峰(fēng )三农客运有限公司驾驶员邓(🔫)(dèng )兰舟，20岁出头就成(chéng )为一名农村客运司机。他有一个(⚽)本子，上面记载着父老乡亲每天(🔪)希望带回的货物。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏(🎭)：我是一个老教师，以前也没受过专(zhuān )业训练，音乐课(🗝)虽然能上，但是和朱老师相比，真是天(tiān )壤之别。她的乐(⌛)理知识、发(fā )声、技巧，咱达不到。

　　怎么判断自己(🙏)是否(fǒu )气血充足？

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