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　(🈷)　其实(🧕)，合理(lǐ(🕞) )吃主食(🌘)有利于(➗)预防肥(🚮)胖，不(bú(🔳) )吃主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。

　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来(lái )，醒来后再也睡不着。

　　你(💡)以为过(🌘)几天就(⏲)好，现在(🎸)看(kàn )，似(🧟)乎没有(👟)好转的迹象。你(nǐ )开始担心，甚至有点绝望……

　　很多网友亲身体验：

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(yì )只能说生重。

　　北京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市(shì )交通委供图