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　　三、关注食品(🐔)安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环(⛅)境整洁、卫(wèi )生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐(😯)饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生(📫)鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(😳)风险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有(yǒu )无异常(😽)；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择(📹)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(🥝)设施，感到身体不适(shì )立即就医。通过外卖平台(tái )订餐(👔)时，注意查看商户在(zài )外卖平台(🧖)公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(🖱)大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品(pǐn )包装(🐣)及食安封签是否完整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色(♌)泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(🛡)盘行动”。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(🚈)，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体(🍾)感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(🎅)(yǐ )了。

　　在主食过少的时(shí )候，增加主食的量，就是(shì(🍕) )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(🚃)情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种(🐿)多不多等其他问题了(le )。营养均衡才能获得最好的生命(🌏)质量，包括睡眠质量。

　　北京交(🈷)通部门加强对重要路(🥘)段、重点区域的(de )路网运行监测(🌌)调度，制定(dìng )疏堵保畅措施，免通车道(dào )全部“抬杆”放行(🙏)，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备(🤶)、加(jiā )强巡视巡查，遇交通事故(gù )配合交警快清快处(🐔)，提升(shēng )通行效率。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国(😹)家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对(duì )单边(🐚)主义，金砖国家要勇(yǒng )立潮头，做(🍽)促进团结合作(zuò )的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任(🌖)，携手全球南方，维护和践行多(duō )边主义，推动构建人类(🔧)命(mìng )运共同体。

　　很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限(🏉)制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(🎒)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà(✅) )。头天晚上吃够主食之后(hòu )，第二(🎋)天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　首先，蛋白质有(💜)较高的食物热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过多的(🐇)蛋白质食物并不(bú )利于安静入眠。