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　　运动是抗衰良方，

　　想要保(🌖)持气血充足、提高免(👉)疫力，建议做到：“起居(📍)有常、饮食有节、运(🤟)动有度、情志有衡”。做(😝)好这“三个一”，帮(bāng )你把气血(xuè )补回来↓↓

　　后来，朱超(〽)敬又(yòu )陆续带来(lái )了(🌜)更多的乐器，根据孩子们的喜好，分门(mén )别类授课。

　　建议：休息日尽量不要一(yī )直躺着，适当站起来活动活动。平时也不(bú )要久坐，连续静坐不要超过50分钟(🥂)，中途可以站起来接杯(😥)水，活动活动身体。

　　(🐟)你中了几个？

　　朱(😲)超敬和(hé )上三清小(xiǎ(💋)o )学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音(yīn )乐老师梁彦鹏(😾)购买了一架电子琴需要调试(shì )，辗转找到了朱超敬。

　　来源：人民日(rì )报　　【来自国新办新闻发布会的报道(dào )】