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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(🐿)或吃得太少反而不利于瘦身。

　　北京交通部门加强对重要路(⛺)段(duàn )、重点区域的路网运行监(🔼)测调度，制定疏堵保畅措施，免通(🏒)车道全部“抬杆”放行，高峰时段确(🍈)保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查(chá )，遇(yù )交(jiāo )通事故(🈺)配合交警快清快处，提升通行效率。

　　这叫“早醒”，被定义为比预(🌳)期起床的时间提前 30 分钟以上。

　(🈚)　·轻体(tǐ )力(lì )活(huó )动女性 200 克(⛓)粮食就够了，按大米饭来说，差不(🍜)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(🐢)。如果运动较多，那就可以再加量(🧠)。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指(zhǐ )消(xiāo )费(fèi )者(zhě )在电商平台购物过程(💂)中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政(🏸)策的情况下，可以向卖家提出仅(😽)退(tuì )款(kuǎn )不退货的一种售后服(🚌)务。

　　很多人因为想控糖，晚上(🧛)严格限制主食，但这样做可能引(😝)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(táng )波(bō )动(dòng )也(yě )会增大。前一天晚上吃够主(🖕)食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　规则缺陷导致滥用

　(🎳)　多平台告别“仅退款”

　　“以前(🖕)他们总说‘没空’，现在是问‘(⛵)下次什么时候’，这就是文化生(🐖)根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(🔐)年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住(zhù )他(tā )们(men )的(de )心。