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　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动医学(🕴)中心主任 朱立国：我们的心率(lǜ )一般在中度训练中有(💌)一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这(😸)种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(niá(🛁)n )龄(🏃)，再乘以70%。

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强(qiáng )。因(✡)此，运动时(🍝)间最好选择在清晨或傍晚(wǎn )、选择不剧烈的运动。这样(🤤)可以避免强紫(zǐ )外线对皮肤和身体造成损害，同时减少(⛓)中(zhōng )暑的风险。

　　2月27日，河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴(👁)庆墓出土文物展”围屏石棺床正在展(zhǎn )出。　王宇 摄

　　(🔪)“我(✈)正在联系团委工作人员，尽量争取(qǔ )5日当天再给我们(🆑)一次机会(🏂)。”范文婷表示(shì )，她和孩子都很期待再次参加汉服嘉年华(🤵)(huá )志愿服务，但4日当天的志愿者太多，只能(néng )寄希望于5日(⬅)当天。

　　强化需求导向

　　辽宁省博物馆是新中国建立的第一(✴)(yī )座博物馆，馆藏文物近12万(wàn )件，其中珍贵文(wén )物数万件(📕)，如(🎏)《簪花仕女图》《瑞鹤图》等。近年来，旅游市场热度不断攀升(🚥)，“博物馆热(🏚)”持续升温，“五一”假期开始(shǐ )，辽宁省博物馆也成为全国观(✖)众重点目标(biāo )博物馆之一。

　　4月27日，第43届香港电影金像(👲)奖颁奖典礼在香港文化中心举行(háng )。图为《九龙城寨之围城(chéng )》剧组(🔫)成员亮相(xiàng )红毯。　中新社记者 侯宇 摄

　　消防救援(yuá(👡)n )力量按照“救人第一、科学施救”的原则(zé )，边搜救、边灭(🏛)火，在西侧出4支水枪，梯(tī )次掩护内攻灭火救人，通过架设消防梯进(🏇)入二楼灭火；在东侧外部控火。全勤指挥部先后组织8个(🍅)搜救组、共32名指战员(yuán )深入火场内部搜寻被困人员。12时43分许，明(mí(😊)ng )火被扑灭。