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　　(👢)个人信息不是“行业共(gò(🥩)ng )享的蛋糕”，而是受(shòu )国家(🚼)法律保护的公民基本权(🎙)利。任何以“惯例”为名的信(📳)息倒卖、共享行为，终将(🚨)付出法律(lǜ )代价。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🗃)风险相(xiàng )关联。

　　在实(🚑)物金(jīn )消费方面，虽然整(📼)体实物金消费需求出现(🥫)下滑，但投资金条却依旧(👉)紧俏。据中国黄金协会统(⏺)(tǒng )计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(dūn )，同比下降26.85%；而金条(tiáo )及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　失眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦(⚾)恼来源，也(yě )是最降低幸(🆚)福感的原因之一。对很多(🥒)人来说，只要能睡上一夜(🍋)好觉，幸福指数就会大幅(👇)度提(tí )升。

　　那么，频繁(🐑)早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来(lái )详细聊聊。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🔱)(mǐ )、燕麦片、莜麦面、(📘)藜麦、红小豆、绿豆、(🗝)芸豆、鹰嘴豆等食材都(☝)算粮食)。这是指烹调前的(🔀)(de )干重。

　　第三方面，少吃(🍖)主食不等于能有效控糖。

　　摩根大通分析，如今(jīn )，各国央行持(chí )续积累(lèi )黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全(quán )球央行在购买黄金时(shí )更注重对(🌎)地缘冲突风险的对冲，而(🌝)非单纯追求回报最大化(🎓)。对于个人投资者而言，摩(🤶)根大通(tōng )提醒，需要明确(🔥)黄金本身并不产生收益(👜)，投资黄金会提高机会成(🧓)本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是(shì )危机时(shí )期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此(cǐ )，投资者应通过分散投(📳)资来降低组合风险。