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　　(😓)有利于(yú )预防失眠

　　首先，因为能量(liàng )供应不(🍧)足，身体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消(🎹)耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特(🚸)别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃这几(⬛)口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成(🍁)肥肉堆积在身上。

　　价格反转不断，国际金(jīn )价(🥒)最近波(🐬)动加剧。

　　为什么(me )不吃主食吃得太少反而不利(🖇)于瘦身呢？其中当然(rán )是有科学道理的。

　　其(🏌)实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(😵)(yě )是有利于预防肥胖的。

　　第七，在晚餐不吃或(📟)少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定(🔑)，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜(🌽)间肝脏工作负(fù )担加重，也可能会影响睡眠的质量。