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　　煮饭煮粥做馒头煮面(miàn )条的时候，还会吸(🎀)进去很多水。放的水不一样(yàng )多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(yì )只能说(🧔)生重。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利(lì )于(👌)瘦身呢？其中当然是有科学道(🏣)理的。

　　国(guó )家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(👡)国春耕(gēng )春播工作大面积展开(🚠)。目前，江南早稻处于三(sān )叶至移栽返青期，华南大部(📃)处于返青至分蘖期(qī )；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶(🆒)段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区(🚞)春玉米陆续播种；马铃薯、棉(👽)花、春(chūn )小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　(🤸)　北(běi )京市市场监督管理局、(👆)天津市市场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监督(🗃)管理局提醒消费者：节(jiē )日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合(hé )法权益受(🚛)到侵害时，可及(jí )时拨打12315消费者投诉举报电话(huà )或(🥦)通过全国12315平台投诉举报，市场监(🌡)管部门将及(jí )时依法维护消费者的合法权益。(完)(👙)　　经常(cháng )失眠，睡眠质量低？(👫)可能是身体缺了这种关键(jiàn )营养，很多人不知道

　(🛡)　出租汽车方面，组织(zhī )出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租(🛌)车“圈车(chē )”、调度和网约车平台重点(diǎn )场站倾斜派(🐭)单等手段。

　　虽然富含蛋白质(👊)的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě(🚍) )有帮助，但如果蛋白质食物过多(📂)，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(♉)摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。

　　每个人的代(🙎)谢能力不同，体力活动量不同，没(🌙)有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱(🕴)满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可(😼)以了。