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　　一(🌙)(yī(🍨) )项(🤠)随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(wù )相比，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。

　　-少吃主食(🦇)影(👼)响(🤓)睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一

　　王毅表示(shì )，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴(bàn )国深度融入金砖，全面参与合作，让(🚨)机(📬)制(🏔)的(🗞)发展始终充满活力。要继续拓展“金砖(zhuān )+”模式，同更多志同道合的国家汇(huì )聚起和平与发展的合力。中方将积(jī )极落实习近平主席提出的“大金砖(🍶)合(🧛)作(🎥)高质量发(fā )展”理念和“五大金砖”构想，支(zhī )持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的(de )光明前景。

　　网警提醒

　　投资(zī )风向的转变，在消费(😐)市(🧝)场(😋)上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头(tóu )攒动，但不少消费者不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足(👫)(zú(⚓) )挑(🕚)选。“最近来问铂金、白银首饰(shì )的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员(yuán )说，大家都觉得现在买黄金饰品太(tài )贵，相比之下，铂金和白银首饰(🏪)不(📚)仅(🍔)价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴(dài )。

　　出租汽车方面，组织出租企(qǐ )业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强(qiáng )化出租车“圈车”、(🧖)调(🆗)度(🔴)和网约车(chē )平台重点场站倾斜派单等手段。

　　会议还确定(dìng )下届金砖国家外长会晤将于第八十(shí )届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国(🗨)家(➿)候(🐢)任主席国印度主办。(总台记者 汤晔(yè ))　　当地时间2025年4月29日，金砖正式(shì )成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中(zhōng )央政治局委员、外(🏎)交(🔴)部(👪)长王毅出席(xí )。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕(rào )加强全球南方合作、坚持多边主义(yì )进行了讨论。

　　恢复正常主食量之后，不仅(🛥)体(🥠)力(🍩)精力变好，情绪更稳定，心情更(gèng )愉快，体重更稳定，增加运动之后(hòu )还会变瘦。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期(qī )起床的时间提前 30 分钟以上。