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　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(🚜)。”带着这样简单的初衷，一场关于(💧)青春的变革(🔯)在萧山区北干街道天(tiān )悦(yuè )社区悄然发生。

　　- 几十年前就已经发现，在(🚀)REM睡(shuì )眠相(快(🍴)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动(💛)睡眠中的深(🌈)度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🍰)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(🏣)间也缩短。

　(🖼)　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸(😓)食品、吃营(🐕)养价值很低的淀粉食品。

　　如果能吃到一部分全(quán )谷(gǔ )杂粮，比如一半(🌌)大米一半糙(❣)米煮的饭，效果更好(hǎo )。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(😄)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(💶)，更有(yǒu )利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　4月22日，现(xiàn )货黄金价格(👐)一度突破3500美(🚴)元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后(hòu )迅(xùn )速回落，截至4月29日已跌至(🕣)3324美元/盎司附(🆕)近。

　　4月(yuè )22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(🛁)速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(jìn )。