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　　不吃主食(shí )或吃太少

　　- 少吃主食不(🗼)等于能有效控(kòng )糖

　　为什么吃淀粉食物

　　有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩(🔜)梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🎶)夜间(jiān )血糖偏低。而血(👳)糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水平(👑)，使人容(róng )易夜间醒来(💹)并难以再次入睡。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(🤓)减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　各国(🏪)外长主张(zhāng )采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除(🌻)饥饿和贫困以及充分(👟)应对气候变化(huà )挑战等重大全球问题上的观点和立场，对(💛)(duì )不符合WTO规则的不合(💌)理单边保护主义措施(shī )的抬头表示严重关切，包括不加区(🥦)别地提(tí )高互惠关税(⛏)和非关税措施。