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　　不吃主食或吃得太少

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(🌧)在限制膳食碳(🎨)水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改(gǎi )变(🔣)，宝贵的REM睡眠时(🌗)间缩短，总睡眠(🎸)时间也缩(suō )短(💞)。

　　公路方面(🌳)，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流(liú )与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车(chē )站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部(bù )开始在多地进(🕹)行公路交通基(📆)础设施数字化转型升级。在浙江(jiāng )，智慧化应急处(🌴)置整体解决方(🆒)案，目前已经(jī(🎐)ng )在省内沪(hù )杭(👲)甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系(xì )统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通(tōng )异常和灾害灾毁风险。

　　本周美联储将公布利率决议

　　北京市市场监督管(🥉)理局、天津市(🔝)市场监督管理委员会、河北(běi )省市场监督管理(📔)局提醒消费者(😝)：节日期间，在(🕒)市场监(jiān )管领(🤷)域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(kě )及时拨打(dǎ )12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经(jīng )常失眠，睡眠质量(🐩)低？可能是身(🍄)体缺了这种关键营养，很多(duō )人不知道

　　第七(♌)，在晚餐不吃或(💅)少吃碳水化合(🏤)物的(de )情况下，为(🍐)了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日，现货白(🙂)银价格33.5美元/盎(🤣)司，年内涨(zhǎng )幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(🛥)年初上涨约10%。

　(⛰)　三要营造开(🏦)放合作的国际(🚐)环境。面对美国随意加(jiā )征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立(lì )场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要(yào )谈，就要平等尊重。中方着眼的，不(🌚)仅是自身正当(📃)权利，也(yě )是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更(🏰)是国际规则；(🐗)中方坚守的，不(🈴)仅是国家民族(🚓)尊严(yán )，还有人(rén )世间的朗朗乾坤。

　　有利于预防失眠？

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(🏸)觉(jiào )特别疲劳(🚈)。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口(kǒu )饭，会被活跃的身体(🌀)状态消耗掉，并(🐷)不会变成肥肉(💷)(ròu )堆积在身(shē(🚩)n )上。