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　　- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入(rù )

　　一项随机(🏡)(jī )对照研究发(⛪)现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能(néng )有(🌖)效地提升入睡(🌉)效果和睡眠质量。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　对这种情况来(lái )说(🐁)，把无糖无油的(🏪)主食吃够，睡眠(🎼)可能自然就能改善了。

　　北京：沉浸游览溶洞世(shì )界 需爱惜保护(hù )珍贵遗产(♟)

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