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　　你看了(le )一下身边的手机，又是凌晨(🌐)的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途(tú )经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加(jiā )大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车(chē )。

　　一是(💍)适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(♐)或噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　二(èr )是在晚(wǎn )餐不吃或(🤝)少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(😍)(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深(shēn )处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证(zhèng )游客游览安全和保护溶洞，景区采取了(le )多种措(cuò )施。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不(🍓)符等情况，在符合平台相关政策的情(qíng )况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售(shòu )后服务。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八(bā )段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。