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　　想要保持气血充足、提(tí )高免疫力，建议做到：“起居(🚤)有常、饮食有节(jiē )、运动有度、情志有衡(héng )”。做好这“三个一”，帮你把气(🎗)血补回来↓↓

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　5月2日晚，《南唐李(🐐)后主》再度掀起观(⏹)演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座”的锦旗高挂(🐨)，这是继1月31日《紫钗(🍍)记》、2月(yuè )22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之(zhī )后，近几个月内广州(〽)粤(yuè )剧院第四度实现演出票(piào )房售罄。

　　“运动是(shì )良药”的说法由来(❎)已久(jiǔ )，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻(🌺)炼的人，细胞免疫(🤵)功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身(🦏)体(tǐ )免疫力更好(🍁)，也更不容(róng )易生病。

　　起初，朱(zhū )超敬主要教孩子们识谱(pǔ )唱歌，慢慢(😘)地，她觉得(dé )应该有更丰富的内容加(jiā )入课堂。

　　如今，高(gāo )煜仍然在(🎵)工作岗位上认真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动(🌖)者就像城市里的(😦)微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一(🚼)把火炬，散发(fā )着(📨)温暖的光亮。”

　　坚持运动的人不仅有利(lì )于减肥，还有利于全身(shēn )骨(🚒)骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸(shēn )展体态、挺拔身姿，让(💑)人看起来更有气(🍰)质、更好看。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者(🤠) 供图)

　　这种一(🐯)二三产融合发展模式，让联盟村的共富之路越走越宽(📦)。通(tōng )过“百千万”工(☕)程，既(jì )培育了年销售额近千万(wàn )元的林下经济，又带动(dòng )了研学旅游(📬)、生态康养(yǎng )等新兴业态。

　　2024年10月(yuè )，朱超敬因为生病住院，两周没去(🌯)上课，再见到大家(🏷)时，很多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉(🏔)，正是她一直坚持(😠)的最大动力。