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　　中国工程院院士、全国中医(yī )运动医学中心主任(rèn ) 朱立国：我们的心率一般在中(📌)度训(xù(🥨)n )练中(🐪)有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率(lǜ )才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　(🦕)在众(🐾)多水果(🐟)中，甜(tián )瓜凭借其清爽的口感和香甜的滋味，成为立夏时节倍受欢迎的美味。甜瓜外观多样(yàng )，表皮颜色丰富(fù )，轻轻切开，便有(yǒu )一股清新(⏬)的瓜香(🌞)扑鼻(💚)而来；咬上一口，脆嫩多汁。

　　宜酸

　　宜暖

　　在市场需(xū )求的推动下，各大高校积极开展教学改革，探索产教深度融合发(fā )展路径。如(🌮)今，各(🛂)(gè )高校(🌮)围绕微专业与职业能力培训课程开展了一系列创新实践。

　　中国工程院院士 张伯礼：这也是(shì )个误区。天气热，喝一点冰镇啤酒不是(😕)不可以(🚂)，但是(🛺)不能大量喝，不能经常喝，尤(yóu )其大量喝对人是有(yǒu )伤害的。啤酒里面含有酒精，它也是高热量的，喝完啤酒后往往(wǎng )口腔更干，浑身有(yǒu )热乎(📆)乎的(🛩)感觉，并(🎰)不觉得清爽。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对(duì )人是有害的。

　　图片来源：中国垒球协会微信(📇)公众(🔐)号

　　(🥚)六盘(🚄)山是“黄土高原——川滇生态屏障”的重要组成部分，是宁夏境内面积最大的天然次生林区、动植物(wù )和水资源最富集的(de )区域，森林覆盖率(🔊)达60.1%，是(🎠)黄土高原西部具有代表性的温带山地森林生态系统和重要的水源涵养林区(qū )。近年来，当地实(shí )施六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和(🔁)生物(🚿)多样性(🍝)显著(👲)提(tí )升。

　　固原市非(fēi )物质文化遗产剪纸项目代表性传承人杨国权的剪纸工作室坐落在(zài )老巷子景区内，店(diàn )内精美的剪纸作品吸引(🍗)游客(👻)驻足欣赏。作为土生土长的隆德人，杨国权一直用剪纸记录着宁夏南部(bù )山区发展的变化。

　　“我教过的学生里已有多人被中资企业录用(🧝)，他们(🎩)职业前(💏)景(jǐ(👟)ng )广阔，让我很自豪(háo )！”来自柬埔寨磅湛省的中柬联合教学团队骨干陈美琳说。柬埔(pǔ )寨鲁班工坊把培养(yǎng )柬方“种子教师”作为重点任务，选派(🦋)优秀(💬)教师赴华进修，如今已有多名柬籍教师获得高级职业资(zī )格认证。柬埔寨鲁(lǔ )班工坊还承担澜湄国家师资培训，截至目前已培训来自柬埔(🏬)寨、(🎀)缅甸、(🤞)泰国(👗)、越南(nán )等4个澜湄国家18所高校的教师94人。