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　(🌺)　建(jiàn )议：吃饭时要专心，不(📿)要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于(yú )养气血。

　(🈶)　心脏是全身血液循环的中(🔙)心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌(😡)肉强度和力度，改(gǎi )善肺的顺(✋)应性，增强肺功能及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使(shǐ )心脏搏(⛰)动更加有力和规律，保证心脏(🥗)泵血的(de )节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　旅客在昆明机场(chǎng )口岸排队候检。昆明边(🛹)检站 供图

　　气血充足：成(😎)人牙齿洁(jié )白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润(rùn )泽。

　(🏾)　4 坚持运(yùn )动的人，大脑认知(⤵)更好

　　心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺(fèi )是人体重要的(🦊)呼吸器官。经常运动可以增强(🗝)(qiáng )呼吸肌的肌肉强度和力度(❎)，改善肺的顺应性，增强肺功能及(jí )肺局部的抵抗力等，还可以(🚤)使心脏搏动更加有力和规律(🎃)，保(bǎo )证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病(bìng )的发作。