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　　- 少吃主食不等于能有效控(🙉)糖

　　北京交通部门加强对重要路(lù )段、重点区(qū )域的路网运(🕘)行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行(🙇)，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、(😯)加强(qiáng )巡(👞)视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　(🥑)　针对企业(yè )新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(🧔)海关创新实施‘保税(shuì )滑油’监管(guǎn )模式，优化企业进口润滑油(💈)备案、船舶出口耗用核定等业务流(liú )程，提升惠企政策(🏤)落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计(jì )监管(👜)企业进口(🧦)润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯(🌋)卡(kǎ )北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获(🗾)悉，5月4日、5日(rì )，北京高速(sù )公路迎返京车流高峰。受车流量大及降(🥡)雨天气等因素影响，16-20时(shí )，京藏、京承、京礼、京平、京(👿)港澳、京开、京哈、首都机场(chǎng )高速等高速(sù )进京方(🧔)向以及六(🔪)环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄(zhuāng )、京承(🛴)司马(mǎ )台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查(🌻)站容易出现车辆(liàng )排队情况。

　　膳食指南的建议是：(🗑)轻体力活(💱)动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、(🦇)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆(dò(🙁)u )、绿豆、(🧖)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chó(🚴)ng )。

　　依托(tuō )溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和(👤)新消费场景，吸引(yǐn )越来越多游客前来。

　　总之，吃好才(🌙)能睡好，这(🔺)话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法(🍀)都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看(kàn )看自己的营(🔖)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能(🕹)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(🔋)(dāng )代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(🏞)论换什么(😰)床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(⛎)侧，或者频频发(fā )生夜醒。