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　　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验(😓)(yàn )、保障消费者权益。但在实施(shī )过程(chéng )中，这项措施却引发了诸多(duō )争议(😗)。多位专家表(🏇)示，取消无序(🔩)的(de )“仅退款”有(🧤)助于电商行(🤢)业从低价竞争回归良性竞争，保障商(shāng )家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的(🕧)。

　　虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(🐋)是有帮助(zhù(🏆) )的，但如果蛋(🐑)白质食物过(🏝)多，有可能会(🍛)适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(wǒ )找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(💌)摄入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代(dài )谢(🤺)为血清素和(😖)褪黑素。高 GI 碳(🔭)水食物如白(💛)米和面食，可(🌈)以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(🐣)大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(qián )有人体研(🔊)究证实，晚间(🏹)摄入葡萄糖(🤮)，升高睡前血(🍒)糖水平，会大(🚁)(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗(miáo )。其中，南方地区降雨增多，利于增加库(😼)塘蓄水和农(🕙)业生产用(yòng )水，早稻育秧移栽顺利；山西(xī )中南(nán )部、陕西关中、甘肃东(👢)部部分地区(😵)因降水持续(🍖)偏少，对春玉(🍇)米(mǐ )等足墒(🧘)播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略(luè )有推迟。

　　创建健康电商生态

　　- 在(🚉)动物实验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑对(duì )色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在(🕢)大脑中会被(👇)代谢为血清(🎫)素和褪黑素(🦒)。高(gāo )GI(血糖生(🥋)成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性(🦐)超买信号显现，市(shì )场出现大规模获利了结，导致(zhì )金价(jià )快速回调至3300美元下方。因此，有(🥌)投资者称：(🍔)“刚进场就遭(😍)遇暴(bào )跌，现(👴)在更倾向于(😗)观望或转向其他金属”。