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　　如果是这种(zhǒng )情况，建议你思(sī )考一下有没有以(yǐ )下这个导致失眠(mián )的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　出租汽车方面，组织出(🔷)租企业和网约车企业成(🤐)立重点场站“保点”车队，强(🐳)化出租车“圈车”、调度和(🥠)网约车平(píng )台重点场(💌)站倾斜派单等手段。

　　(🚑)你以为过几天就好，现在看(kàn )，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你开始(shǐ )担心，甚至有点(diǎn )绝望……

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景(🎞)，吸引越来越多游客前来(🛎)。

　　地面公交方面，增加(👚)备班运力，加强途经7大火(🙀)车站(zhàn )的103条始发途经线(🦎)(xiàn )路的运营组织，加大(🎟)夜间公交发车频次，安排(📒)应急摆渡车。

　　一方面，少吃(chī )主食不等于能变(biàn )瘦。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🧢)被代谢为血清素和褪黑(🦔)素。高 GI 碳水食物如白米和(🏜)面食，可以引发(fā )较多的(🕺)胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素(🦖)会促进长链中性氨基(🌙)酸进入肌肉中。这些长链(👁)中(zhōng )性氨基酸会与色(sè )氨酸竞争进入大(dà )脑血流的通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(🌁)前有人体研究证实，晚间(🛂)摄入葡萄糖，升高睡前血(🈸)糖水平，会大幅度提升褪(📊)黑(hēi )素分泌量[6]。

　　北京：沉浸游览溶洞世界(😜) 需爱惜保护珍贵遗产(chǎn )