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　　其实(🏔)(shí )是在损耗气血运行

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力(🏠)训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研(🦇)究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(🥫)低，具体表(biǎo )现为(wéi )胶原(yuán )蛋白(bái )和弹(🗽)(dàn )力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(🆗)性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力(lì )的标志。

　　(🧣)坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环(🕖)，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(😶)增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(🌴)形态结(jié )构的(de )良好(hǎo )变化(huà )，骨(gǔ )的抗(🔓)折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的(🚼)能力大幅提高。

　　聚餐时免不了小(xiǎo )酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。

　　这种(🛣)一二三产融合发展模式，让联盟村的共(🎬)富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培(㊗)育了年销售额近千万元的林(lín )下经(jī(🌲)ng )济，又带(dài )动了(le )研学(xué )旅游、生态康养(🍸)等新兴业态。

　　6 坚持运动的人，睡眠质(👕)量更好