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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(📭)睡(shuì )觉，对身(shēn )体的损伤(shāng )100天都(😛)补不(bú )回来。所(suǒ )以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿(👑)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(😎)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(㊗)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　4月30日，庆(🌗)祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　此(cǐ )外，研究(jiū )还发(🕹)现较(jiào )高的体力(lì )活动水平(pí(🤸)ng )，与运动(dòng )对“皮肤(fū )血液生物年龄”的影响最为显著。所(🕒)以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起(🧥)来皮肤更好、更年轻的原因。

　　两张照片分别为70岁(🌍)铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(📃)人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的(de )人(🚱)大腿肌(jī )肉含量明(míng )显更多，皮(⤴)下脂肪(fáng )更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🔓)显流失很多，皮下脂肪更多。

　　气血不足：夜晚入睡(🚁)困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　还是加速(🗓)衰老的催化剂？

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是(🆕)很伤气血的。气随津伤，津和汗(hà(🌓)n )是同源的(de )，如果出(chū )汗(🚨)过多，津血随着(zhe )外泄，气(qì )也会随(🕌)着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　【礼呈万象】(🗝)以器显礼，新品矩阵满足礼赠需求

　　2023年下半年，蒋某(🈚)在社交平台上开设店铺，主营日化、防晒用品等，但生(〰)意惨淡。