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　　如果是这种情(qíng )况，建议你思(🥅)考一下有没有以下这个导致(zhì )失眠的原因：主食吃得太(🧔)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　投资风向的(de )转变，在消(👤)费市场上也有所体现。第一财(cái )经在上海看到，多家金店虽(🖕)然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是(shì )开(🌒)始在铂(🦎)金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰(🏼)的顾客明显多(duō )了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都(⛽)觉得现在买黄金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和白银首饰不(🐑)仅价格更实惠(huì )，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　B：“没(🃏)问题，这些都是刚买新房的潜在客(kè )户，我们互相帮助，共同(🍭)致富！”

　(🐩)　在(zài )实物金消费方面，虽然整体实物金消费需(xū )求出现(🤸)下滑，但投资金条却依旧紧俏。据(jù )中国黄金协会统计，2025年一(🕣)季度，我(wǒ )国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄(huáng )金首饰消(🍂)费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及(jí )金币消费量却达到138.018吨，同(👲)比增长29.81%。

　　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(dà(👱)n )这样做(🎑)可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升(🏒)高，上午的血糖波(bō )动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第(💋)二天反而会看到血糖水平更为稳定(dìng )。

　　“饭搭子、健身(✝)搭子、演唱会搭子(zǐ )……让身边的陌生邻居成为‘新熟(😈)人’。”邵(😧)菲希望通过研学、青年夜校等一系列(liè )社群活动(🥉)，鼓励年(🌀)轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她(🎭)看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩(😾)之友”。

　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的量，就是改(gǎi )善(🍴)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下(🔧)，就需要(🏢)考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(tí(🎧) )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　(🛶)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合(hé(👃) )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过(🏣)度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容(🧠)易夜间(🏊)(jiān )醒来并难以再次入睡。