九色腾只为高清而生

　　立夏“养心”饮食有三宜(👏)

　　固原市非物质文化遗产剪纸项目代表性传承人杨国(🥫)权的(de )剪纸工作(zuò )室坐落在(🈷)老巷子景区内，店内精美的剪纸作品吸引游客驻足欣赏。作(🏸)为土生土长(zhǎng )的隆德(dé )人(🔓)，杨国(guó )权一直用剪纸记录着宁夏南部山区(🍝)发展的变化。

　　立夏后，气温逐渐升高，紫(zǐ )外线也较强。因(💫)(yīn )此，运动时间最好选择在(💀)清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫外(wà(🤪)i )线对皮肤(fū )和身体造成损(🧓)害，同时减少中暑的风险。

　　立夏以后，天气渐热，运动需适(🚋)当(dāng )，不可(kě )剧烈运动(dòng )。应(🥍)选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(🧙)氧运动，时间不宜超过1小时。‍除(chú )此之外，夏季运(yùn )动健身还要注意什么？

　　游客(💢)在老巷子景区非遗园打卡留念。石羽佳 摄

　　作(zuò )者 王宇(🕹)