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　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网(wǎng )购商(🦖)品存在问题且(〰)退(tuì )货成本较高的情形下(xià )，可申请仅退款以保(bǎo )障自身权益，同时警(jǐng )告不良(💎)商家如果商品(🍤)(pǐn )出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则(📸)的公平性，比如(💨)不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷(fēn )等，形成了(🐜)大量的规(guī )则(🚒)漏洞，这些漏洞被(bèi )“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大量损失，让“仅退款”规则变(biàn )得“寸(👖)步难行”。

　　图(🚕)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(🏨)办法“节能”，让你(⛎)无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自(zì )己运动，运动之后也(yě )会感觉特别疲劳。一(🕓)(yī )旦人的精力(🥐)和体力改(gǎi )善了，多吃这几口饭(fàn )，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥(😊)肉堆积在身上(🤥)。

　　有流行病(🚃)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(🤝)有研究提示，中(🏸)国北(běi )方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。

　　-轻体(tǐ )力(🔀)活动女性大约(😔)需200克(kè )粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　- 蛋(🐒)白质、脂肪含(🍐)量高的食物消(💈)化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　三、关注食品安全，绿(🕊)色消费。消(xiāo )费(🔀)者外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明(míng )厨亮灶实施(🍏)较好的餐(cān )饮(👢)单位就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时(⛺)，注意食物感官(🏅)性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(🤚)或炭火烤肉的(🔐)餐厅(tīng )时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通(tōng )过外卖(🔺)平台订餐时，注(🕐)意查看商户在外卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(🏇)订餐；收到餐(👞)品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(🤶)等是否正常。适(🌹)量(liàng )点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。

　　上海期货交易(yì )所库存数据显示(🌃)，白(bái )银期货库(🦓)存连续三周(zhōu )减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　这叫“早醒”，被定义(🚉)为比预期起床(💩)的时间提前 30 分钟以上。