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　　- 几十(shí )年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼(📣)动(dò(💲)ng )睡眠(🐖)中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　北京市市(😁)场监(🐠)督管(♋)理局(💯)、天津市(shì )市场监(jiān )督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒(xǐng )消费者(zhě )：节日期间，在市场监管领域的消费争议中(zhōng )，如合(🕎)(hé )法(🍇)权益(🎱)受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠(👊)，睡眠(🦓)质量(🍔)低？可能是身(shēn )体缺了(le )这种关键营养，很多人不知道

　　4月以来，在地缘(yuán )冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央(yāng )行“囤(dùn )金潮”等(🤧)多重(🚵)因素(🏼)推动下，黄金价格快速攀(pān )升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(👇)保持(💀)稳定(🌄)，避(bì )免夜间(jiān )低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(⏮)的过(😯)度降(😛)低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃(🍱)市场(🕧)热情(⛴)，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司(sī )附近。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边(biān )的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(🎙)菲希(❄)望通(tōng )过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻(⚓)人从(➕)“点赞(✖)之交(🐲)”变成“并肩之友”。