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　　健康(kāng )运动

　　因为(wéi )这堂音(yīn )乐课，很(🕗)多孩(hái )子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段(🐩)旅程中收获着感动和温暖。

　　假期在家越躺越累？

　　(🥒)西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的(😷)是茅草(🤳)房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等(🏛)产业(yè )，建起(qǐ )了瓦房(fáng )，买了(le )汽车，日子越(yuè )过越红火，近年(❗)来，每年都会带家人外出旅游。

　　周至县上三清小学老师(🥙) 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教(🍇)室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开生面的音(🏝)乐课，上(🏉)得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整(zhěng )个课堂(táng )朱老(🆒)师(shī )和大家(jiā )互动特(tè )别多。

　　本报通讯员 赵明

　　建(🚱)议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量(👥)控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　周至县上三清小学老(👞)师 梁彦(🧤)鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课重(😁)新安排(👴)了，一、二年级调到一块，三、四年(nián )级调到(dào )一块，五、六(💄)(liù )年级调(diào )到一块(kuài )，音乐课全部合堂。全校的所有学生都(🍩)非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。

　　泡脚时(🍅)喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(🖲)源的，如(🥦)果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造(♟)成气血不足。