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　　为什么吃淀粉食物

　　- 如果主食不足，其他食(💁)物也没有相应(🌠)(yīng )增(zēng )加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不(🛎)同，体力活动量(🏰)不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(bái )天(tiān )精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(🔂)了。

　　此前，随(☕)着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨(zhǐ(🍬) )在(zài )提升消费(💸)者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多(🛎)位专家表示，取(🛄)消无序的“仅退款”有助于电(diàn )商(shāng )行(háng )业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放(👕)消费活力，促进(🎋)平台经济健康发展。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食(shí )吃(chī )够(gòu )，睡眠可(💡)能自然就能改(📁)善了。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(😭)会比SWS睡眠相(慢(🗜)波睡眠，非快速眼(yǎn )动(dòng )睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(🎽)合物摄入后，睡(🍕)眠的结构也会(🎬)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　文化活动的目的不仅是(📅)为了“热闹”，更是(🎫)构建青年与城市的深度链接。