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　　怎么判断自己是否气血充足？

　　“我始终(📟)觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实(shí )地、甘于奉献的精神(💲)(shé(🙅)n )，激励着他永远向前(qián )走。

　　5月5日，来自(zì )泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班(bān )回国，她(🏓)说(🔒)，“这是(shì )我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川(📪)……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　勐(😩)啊(📒)口岸是普洱市与缅甸之间通关流量(liàng )最大的口岸，今年1月(yuè )1日至5月5日，累(📴)计(🔵)查验(yàn )出入境人员656468人次，同(tóng )比上升76.77%。(完)　　近(jìn )日，云南省红河哈尼(ní(📲) )族(🐻)彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉(😌)色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(🤪)期(🕠)，这片绝美的粉色花海(hǎi )成市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为市民在异(yì )龙(🌊)湖(🍿)畔的神黄豆花下(xià )打卡拍照。徐俊 摄

　　此外，长江海事部(bù )门实施一类(💑)危化品船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实高温期危险品船(🔨)舶限时作业、喷淋降温措施，强化危化品船舶分类分区分时监管。(完)　(🔇)　(🗜)在大有可为的时代(dài )大有作为(人民论坛)

　　气血充足：指甲有(yǒu )光泽(🏧)、(😹)红润光滑、有(yǒu )弹性，指腹饱满。

　　适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医(🐖)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(📽)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(〰)等(🚬)，经过(guò )一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到(🥤)良(🐊)(liáng )好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本(😲)上消除失眠，提高睡眠质量。