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　　想用药前，先(xiān )来讨(🔙)论一个问题

　　预(😐)(yù )计5月，全国大部地区(qū )气温接(🕡)近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水(shuǐ )偏多，水热条件总体利(🕹)于春耕春播和作物生(shēng )长发育；江淮、江汉、江(🦌)南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农(🖇)(nóng )业干旱和用水紧(😪)张；北方冬麦区大部降水接(jiē(📤) )近常年或偏多，利于(🈵)补(bǔ )充土壤水分和缓和旱(hàn )情(🔫)，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高(gāo )雨少，出现阶段性农(😭)业干旱和干热风天气风(fēng )险较高；长江流域油菜(🔥)(cài )产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆(🌨)成(chéng )熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟(💚)(shú )，需防范阶段性连(🌆)阴雨(yǔ )天气影响收晒，以防(fáng )籽(🐞)粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近(🤸)“五一”假期，将迎来(lái )购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地(dì )消费者合法权益，营造放心、(🔤)安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督(dū )管(🥉)理局、天津市市场监督管理委员会、河北(běi )省市(😾)场监督管理局28日联(😽)(lián )合发布如下消费提示(shì )。

　　(🉐)一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　在主食过少的(🏗)时候，增加主食(shí )的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(🖼)考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等其他(🕶)问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括(💉)睡(shuì )眠质量。

　　一(🎷)是适(shì )度的淀粉类食物能帮助(📑)血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(👋)(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🤱)的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水(🌇)平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　- 如果(🎦)主食不足，其他食物(🔠)也没有相应增加，晚间会产生饥(🎮)饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　目前，由共同民主党(🔝)总统候选人李在明、国(guó )民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人(💺)李俊锡等人(rén )构成的多方竞选格局初步形成。

　　(🎳)所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。少(♐)吃米饭省下的热量(🛑)被换成了菜里的糖和脂肪，营养(🙇)价值更低，更容易发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会(🌍)影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(wé(🚴)i )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉，几(💳)乎都是高脂(zhī )肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不(👅)少糖，以增加“浓郁感(🆚)”“醇厚感”。