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　　此外，主(zhǔ )食吃得太(🚟)少不好，不意味着餐盘里只有主食(🎹)，其(qí )他类型的食物不足。

　　各国(📋)外长(zhǎng )支持对联合国包括其安全(🤗)理事会进行全面改革，使其更加民(🔕)主、更具代表性、更加(jiā )有效、(🕝)更加高效，并增加发展中国(guó )家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的(de )全球挑战。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘(👮)下次什么时候’，这就是文(wén )化生(🐍)根的声音。”在邵菲看来，若(ruò )能帮助(👣)年轻人找到价值和归属感，这个城(🎴)市才能留住他们的心。

　　声明称(👘)各国注(zhù )意到当前全球两极分化(💥)和不信任的(de )形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重(chóng )申致力于通过对话、协商和外交(📝)手段和平解决国(guó )际争端。

　　摩(⛴)根大通分析，如今(jīn )，各国央行持续(🤘)积累黄金库存，已成为支撑金价的(❣)主导力量。不过，与个人投资者(zhě )不(😴)同，全球央行在购买黄金时更注(zhù(🐴) )重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最(zuì )大化。对于个人投资者而言，摩根(gēn )大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益(💖)，投(tóu )资黄金会提高机会成本。尽管(🗺)黄金(jīn )在历史上曾是危机时期出(🥩)色的分散投资工具，但(dàn )长期来看(🤬)，它并非能提供超额回报(bào )的资产(👬)，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通(🎛)过分散投资来降低组合风险。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(㊗)(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、(🛏)藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、(📅)鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食)，请注(🚍)意，这是说烹调前的干重(chóng )。

　　价(📃)格反转不断，国际金价最近波动加(🌘)剧。

　　每个人的代谢能力不同，体(👬)力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度(😶)就可以了。