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　　银狐(hú )洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊(⏸)花、晶花、方解石，吸(xī )引(🐗)众多游客前来。据了解，银狐(🦄)洞平常周末接待(dài )游客六(😆)百人次左右，“五(❄)一”期间单日(🔁)接待量会突破千人。

　　吃多少主(zhǔ )食才(cái )算够？

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(huò )者正(zhèng )在增肌，那就还需要加量。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真(🧜)的有必(bì )要吃安眠药吗？(🕛)今天来详细聊聊。

　　-轻体(🤩)力活(huó )动男生大约需300克粮(🧟)食，但如果(guǒ )经(🚰)常锻炼，或者(🏊)正在增肌，还需要加量。

　　-轻(qīng )体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(jiā )量。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处(chù )罚(😗)的案件，一起来看看案件经(🎟)过。

　　当地时间(jiān )本周三(🤑)，美联储将公布最新的(de )利率(👫)决议，市场普遍(💠)预计美联储(🌐)将继续按兵不动(dòng )。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多(duō )次喊(hǎn )话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联(lián )储主席鲍威尔(🏡)可能会以“鹰派”基调反驳美(🗯)联储(chǔ )将受到白宫影响的(💺)说法，或导(dǎo )致特朗普与鲍(⛔)威尔冲突再度(⛲)升级。另外，美(🎇)银指(zhǐ )出，投资(🤺)者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低(dī )利率(lǜ )、降低关税和降低税收。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(😡)、面粉、干玉米、小米(mǐ(🥘) )、燕麦片、莜麦面、藜麦(🏉)、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆(⛅)、鹰嘴豆等食(🔧)材都算粮食(🌛))。这(zhè )是指烹调(🎳)前的干重。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。