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　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经(🕋)常锻(duàn )炼，或者正在增肌，还需要加(😰)量。

　　“五一”假期，云南曲靖富源(yuá(🆎)n )县多乐原景区，在以前废弃矿山上(📋)栽种的近千种(zhǒng )月季花已经绽放(💍)，游客穿梭在花海中，拍照留念(niàn )，记(❌)录下这美好的瞬(shùn )间。而在地下，游(🈳)客们还可以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。

　　我认为还有两个可能原因：

　　总之，吃好(⛲)才能睡好。如果你长期为睡眠质量(⚫)(liàng )差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏(🌄)效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🔦)己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有(♐)吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主(🛢)食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡(🥃)眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　第五，几十年(nián )前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(🎄)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🍸)摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改(🔎)变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(👕)(shí )间也缩短。

　　首先(xiān )，蛋白质有(📄)较高的食物热效应，并使人容易兴(👩)奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或(🔔)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程(🔱)有不(bú )利影响。请广大市民关注临(🤰)近天气和路况信息，合理规划返程(😤)方式、时间和路线，错峰返京，注意(🗓)行车安全。“七站(zhàn )两场”周边道路交(📽)通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(👘)运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交(📔)通部门多措并举加大出(chū )行保障(🐚)力度。

　　上(shàng )海期货交易所库存(🌦)数据显示，白银期货库存连续(xù )三(😵)周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(👓)减少了194823千克(kè )、54898千克和13623千克。