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　　健康(kāng )运动

　　朱超敬：有时候我车刚(gāng )停，他们就“哗”一下，从(🎇)教室(shì )跑出来，糖果老(👫)师你来了，我们(men )好想你啊。他们对你的那种期盼和他很真诚的言(🧚)语，让你瞬间就觉得好(👈)有价值，所有不开心的事情，你可能都会抛之脑后(hòu )。不是我有多伟大，是他们给我(wǒ )带(Ⓜ)来了很多的欢乐，我们(🙆)是彼此(cǐ )成就的。

　　1989年出生的北京市东(dōng )城区环境卫生服务中心时传祥所(suǒ )三八(💬)女子班班长李萌，是一(♍)名抽(chōu )粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(🥩)天，有人笑着问她：“干(📀)得了这又脏又累的活吗？”她不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的班长给(gěi )我讲了一个故事(🌘)：有一次，某胡(hú )同的(🗄)公厕下水管道被压塌了，形(xíng )成了粪坑，于是，班长就带队一(yī )桶一桶把破裂管道里面(🍶)的污水掏(tāo )了出来。我(🤤)听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉(❕)的食物，容(róng )易损伤脾(📌)阳，影响脾胃运化，不(bú )利于气血生成。

　　后来，朱超(chāo )敬又陆续带来了更多的乐器，根(🐭)(gēn )据孩子们的喜好，分(⛅)门别类授课(kè )。

　　“人虽渺小，但心可以无(wú )限广阔。”正在执行任务的神舟(zhōu )二十号航(🌬)天员王杰的话，道出了(🚔)当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时(shí )代(📇)同行，“强国有我”的时代(⏯)新(xīn )人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青(qīng )春之民族。(李洪(🐤)兴)

　　5月3日，姑(gū )娘们(🍷)跳起甩发舞展现多彩民族风(fēng )情。当日，云南省临沧市沧源佤族(🐥)自治县举行2025年佤族司(🔣)岗里摸你黑狂欢节民(👊)族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(duō )彩民族风情。中(🎗)新社记者 李嘉娴(xián ) 摄(😴)

　　2025年4月，南方医科大学公共(gòng )卫生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表(➡)的一篇研究(jiū )指出，无(📱)需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每(🙉)周150-300 分钟中等强度运动(⛱))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(yǒu )相似的效果。

　　上(👭)一堂别开生(shēng )面的音(😒)乐课

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