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　　此外，主食吃得(🧀)太少不好，不意味着餐盘里(🗜)只有主食，其他类型的食物不足。

　　必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(👏)欲地吃甜食、吃油炸食品(🤳)、吃营养价值很(hěn )低的淀(🍖)(diàn )粉食品。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演(yǎn )，为游(yóu )客带来了一(🔉)场自然奇观与人文艺术跨(😾)界碰撞的视听盛宴。地质奇(🐤)观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假(jiǎ )期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视(💁)网消息：“五一”假期，位于北(🛌)京(jīng )房山的(de )溶洞探险、地(⚪)下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专(zhuān )门前往(wǎng )溶洞打卡。接下来，我(🌎)们跟随记者去看看溶洞里(➖)有什么奥秘。

　　- 如果主食(🚷)不足，其他食(shí )物也没(méi )有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　(🤱)邵菲带领舞队参加比(bǐ )赛(🌞)。(受(shòu )访者 供图)

　　很多人(📮)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上(shàng )的空(🛎)腹血糖水平反而会升高，上(🈂)午的血糖波动也会增大。头(♓)天晚上吃够主食之后，第二(🏿)天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带(👩)着这(zhè )样简单(dān )的初衷，一(💙)场关于青春的变革在萧山(🚇)区北干街道天悦社区悄然发生。

　　在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善营养(🔨)平衡，改善身体代谢。然而，在(🙊)主食已经充足的情况下，就(⏹)需(xū )要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠(💤)质(zhì )量。