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　　北京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场(😰)监督管理委员会(🔰)、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(🌕)期间，在市场监管(🤱)(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(🍫)，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台(tái )投诉举报(👾)，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经(📤)常失眠，睡眠质量低(dī )？可能是身体缺了这种关键营养，很多人(😅)不知道

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计(🔧)发送(sòng )旅客超2000万(🆖)人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝(🦗)鸡东站利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日、关键时段等，根据柱(🔈)状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安(🌨)排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游(🧣)增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服(🎵)务、进站、出站(🍟)等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一(🌐)老一小(xiǎo )”出行无(wú )忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京(💘)广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力(lì )。江西南(📷)昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增(🍍)加至800余平方米，可同时(shí )容纳500人候车，同时还增(🤲)加了座椅。

　　据(💒)专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩(🎥)等碳酸(suān )盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底(🔹)，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余(💆)，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　北京市市场监督管理局、天(👩)津市市(shì )场监督管理委员会、河北省市场监(➕)督管理局提醒消(🚁)费者：节日期间，在市场监管领域的消费争(zhē(🐀)ng )议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话(🎟)或通过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将及时依法维护消(🍢)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体(🌩)(tǐ )缺了这种关键营养，很多人不知道

　　4月以(🔳)来，在地缘冲突升(🦕)级、美元信用体系动摇，以及全(quán )球央行“囤金(🌜)潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度(🈁)显著提升。那(nà )么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　“年轻人并(📅)非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(dōng )西。”担任文化特派(⤴)员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体(🚈)对文化活动的需(👣)求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(🎪)、科技感和深度参与。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(chàng )会搭子(💺)……让身(🛶)边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、(👵)青年夜校等一系列社群(qún )活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为(👺)媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动(🐚)的意义(yì )，就是让(🌍)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　所以，加(🧓)肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热量(🌨)被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的(🐦)脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(🚭)。