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　　朱超敬的老(lǎo )家就在周至县，这次上门调琴(qín )，也是她第一次来(🆑)到上三清小学。很快，电子琴就调试好了，当(🕣)天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血(🔎)来潮，提出了一个小小的(de )请求。

　　假期里(🥔)，你有没有(yǒu )赖床、玩手机？中医认为，“久(✂)卧伤气、久坐伤肉”，休息(xī )日久躺不动，其(📫)实很伤气血。

　　“我常和徒弟说，书本上(shàng )教给大家的是理论知识。作为操作手，最重要的还是(🍎)实际动手能力，只有不断操作，才能形成肌(📺)肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将(jiāng )多年的操(💵)作经验一一整理，编(biān )写成多本培训教材(💻)，为新员工(gōng )提供第一手学习材料。

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　　9 坚持运动的人，更瘦(shòu )更有气质(🏖)

　　“一夕不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如果一晚上(shàng )不(🈯)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(🌧)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(🍯)气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中(🐦)医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不(📪)只是电量，还有你的气(qì )血。此外，熬夜看手(🔋)机还容易(yì )诱发青光眼。