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　　可(🥦)(kě )能有人会问：吃淀粉(🥝)食(shí )物有利预防失眠，其中(zhōng )的(🖱)科学道理是什么呢？

　(🏅)　文化活动的目的不(bú )仅是为(🏨)了“热闹”，更(gèng )是构建青年与城市的深度链接。

　　王毅强调，面对霸权主义，金(⏱)砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边(🕐)主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团(tuán )结合作的“主心骨(🍍)”。“大金砖”理应肩负时(shí )代(🧒)重任，携手全球南方(fāng )，维护和践(👽)行多边主义(yì )，推动构建人类命运共(gòng )同体。

　　我们看(😷)到的(de )这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不(⏺)易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注(🧑)意保护好这些(xiē )珍贵的遗产。

　　北京(jīng )：溶洞游带动(🗯)周边发展(zhǎn ) 打造假日消(🎂)费新场景

　　此外，主食吃得太(👗)少(shǎo )不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的(de )食物(🥞)不足。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(📽)持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨(🆒)醒来就再难入睡。

　　近年来，中国船舶(bó )制造业正加速(🍕)向绿色化(huà )、智能化转(🕢)型，呈现出(chū )强劲发展态势，在全(🤰)球(qiú )市场中逐步占据主导地(dì )位。大连港湾海关以企业(🐝)发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　虽然富含蛋(💗)白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🧓)帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚(⚾)间(jiān )避免过多蛋白质，而(🤟)适(shì )度摄入淀粉类食品，更(gèng )有(🐭)利于睡眠。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🔤)质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(🐬)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。