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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动(💐)后，脑细胞分泌(mì )的“内(⛎)啡肽”会在短期内让人(🍚)产生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🚉)上人群的认知功能研(🍆)究发现：随着年龄(lí(⛅)ng )的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更(gèng )高，关节周(🏮)围的肌肉(ròu )更发达、(🤟)力量更强、关节囊和(➿)韧带更厚。从而减轻关节负荷(hé )，增加关节的稳固性(xìng )和灵活性。

　　旅客在昆明机场口岸排队(🚭)候检。昆明边检站 供图(🌙)

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　　2025年4月(😮)，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(de )一篇研究指出，无需(🏘)(xū )每天都保持自律运(🍄)动(dòng )，仅周末 2 天完成指(🎙)南推荐的运动量(每周(🦓)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效(🥗)果。

　　朱超敬：我觉(🍡)得我可(kě )以满足他们(🥟)童年对音(yīn )乐的向往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如弹(dàn )琴，简单的歌都能弹(dàn )。我(📁)是专业的老师，但是你(🛄)不一定能走专业的路(😮)，但是最起码农村的孩子在童年(nián )，能接触到这些事情(qíng )，我觉得就挺好的。

　　在此次恳谈会现场，与会单位和企业代(✡)表围绕经济现状(zhuàng )及(🚍)企业所面临的问题(tí(🅱) )等进行了交流，并连线观看了四川活动周大阪会场的精彩场(chǎng )景。(完)　　奥斯卡(kǎ )武汉5月6日(📟)电 (武一力 王沁沁 郭靖(😄))记者6日从长江海事局(📊)获悉，今年“五一”假期，长(zhǎng )江干线安徽至四川段(duàn )共发送水上旅客140.7万人次，同比增长11.5%；保障重点物资船舶进出港2015艘次(💄)、504.7万吨。其中(zhōng )，两江游(🍤)和夜游持续(xù )火爆，达(😏)到47.3万人次，同比增长51.7%。

　　建议：休息日尽量不要(yào )一直躺着，适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不(🎢)要久坐，连续静坐不要(😡)超过50分钟，中途可以站(🚸)起来接杯水(shuǐ )，活动活动身体。