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　　很多(🧙)人因为想控(kòng )糖，晚上严格(👤)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会(huì )升(💖)高，上午的血糖波动也会增(💛)大。头天晚上吃够主食之后(👔)，第二(èr )天反而会看到血糖(💼)水平更为稳定。

　　为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是(💰)有科学道理的。

　　这种“凌(🙇)晨(chén )三四点睡醒后睡不着(🏽)”的(de )场景，你是否经历过？

　　“五一”假(jiǎ )期，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月(🅾)季花已经绽放，游客(kè )穿梭(🕧)在花海中，拍照留念，记录下(🏒)这美好的瞬间。而在地下，游(yóu )客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　这叫(🈺)“早醒”，被定义为比预期起床(🍁)的时(shí )间提前 30 分钟以上。

　(🥈)　“尽管白银和铂(bó )金的替代效应，为投资者(zhě )提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险(😄)。” 一位贵金属交易人士指出(📱)，白银市场资金容量远小于(🚻)黄金，更(gèng )易被短期资金推动。同时(shí )，白银单价低、个人投资者占比高，导(dǎo )致其投(👸)机性更强，波动率(lǜ )显著高(📅)于黄金。

　　本周欧洲多国(📐)央行(háng )公布利率决议 欧美多家公(gōng )司将公布最新财报

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱(zhù )，还(🐸)有大量的石菊花、晶花、(👛)方解石，吸引众多游客前来(🛤)。据了(le )解，银狐洞平常周末接待(dài )游客六百人次左右，“五一”期间单日(rì )接待量会突破(⬇)千人。

　　少吃主食只能短(🚝)期变瘦，此后很难再减，稍微(🙎)多吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　(经济日报 记者 李(lǐ )思雨)　　这样的“行业(👣)惯例”你认可么？