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　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你开始担心，甚至有(yǒu )点绝望……

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　(😔)　有些朋友夜间(🐉)频繁惊醒或噩梦(🚠)，有可能是由(yóu )于(🤚)碳水化合物摄入(🥧)过少，肝糖原不足(🔅)，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　　此外，还有两个可(kě )能原因：

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投(tóu )资者提供了分(🐵)散配置的空间，但(🎤)需警惕其高波动(🤧)性(xìng )带来的短期(🌶)风险。” 一位贵金属(😒)交易人士指出，白(🦋)(bái )银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动(dòng )。同时，白银单价低、个人投(tóu )资者占比高，导致其(qí )投机性更强，波动率显著高于(yú )黄金。

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　　少吃主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微多吃一点(🎊)就会反弹，而情绪(🅱)却越来(lái )越焦虑(🍩)，失眠越来越严重(🍓)。

　　可能有人会(🕎)问：吃(chī )淀粉食(😖)物有利预防失眠(🐄)，其中的科学道理是什么呢(ne )？