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　　如果是这(🏀)种情况，建议你(nǐ )思考一下有没有以下这个导致失眠的(📩)原因：主食吃得太(👧)少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )。

　　你看了一下身边(🐙)的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时(🌤)间醒来，醒来后再也睡不着。

　　一、关(guān )注质量安全，谨(😯)慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(💺)家(jiā )生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址(zhǐ )、规(🏦)格型号、执行标准(👶)、使用说明书、产品(pǐn )质量检验合格证明等信息，自觉(🎾)(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强(qiáng )制性认证产(⏭)品，还要注意查看CCC标志和强制性(xìng )认证信息。选购“五一”上(💂)市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消(xiāo )费者辨识(🔩)优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布(bù )为宜，色黄枯暗为劣；(⛑)二闻：清香纯正为(⏬)宜(yí )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为(✋)宜，潮软为劣；四品：叶芽(yá )舒展，汤色清澄、清香扑鼻(📧)，品之鲜甘醇厚(hòu )为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽(yá )叶(🍐)萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能(néng )是陈茶。

　　每个(🦄)人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀(🤾)比。吃到身体(tǐ )感觉(🤬)舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实(🌽)的程度就可以了。

　(🌎)　“去年我们(men )交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连(🤕)中远海运重工有限公司物资(zī )部副经理刘宇介绍说，得(❕)益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更(✊)进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造(😔)效率的提升。

　　据(📒)韩国中(zhōng )央选举管理委员会公布的(🐍)日程，第21届总统大(dà(🏪) )选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票(piào )将于6月3日(🍁)举行。(完)　　为期两(liǎng )天的金砖国家外长会晤4月29日下(✌)午在巴西里约(yuē )热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(👞)席声(shēng )明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(🌵)框架，在政策安全、经济金(jīn )融、人文交流三大合作支(📨)柱下开展合作。各(gè(🏫) )国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解(jiě )、平等(🐇)相待、团结互助、开放包(bāo )容、协商一致的金砖国家(👱)精神，加强全球南(nán )方合作，实现更包容和可持续的治理(🐙)。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(🏘)需求。她带领“创意北干(gàn )艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们(♌)，将广场舞(wǔ )从社区(🔞)一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国(guó )妇女广场舞大赛常(💯)青组小集体健(jiàn )身舞类自选项目特等奖。

　　必须说明(🚟)，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃(🦊)油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。