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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(💾)持(💽)稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化(🕖)合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度(dù )降低(🎍)是(🏋)一种强烈的(de )应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再(🤔)次(💢)入睡。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价(🍣)格(🍤)同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(🌵)1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　分析师指出，白银价格走强的主(zhǔ )要(👭)原(🚕)因是工业需求(qiú )增长。在光伏、电(diàn )子等行业，白银的应用日益广泛，需求(🖖)持(🍎)续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　-轻体力活动女性(🍟)大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(lià(👝)ng )。

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失(🚚)(shī(♊) )眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🌐)眠(🥠)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　-轻体力活(🌡)动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果(guǒ )运动较多，可以(⏪)再(zài )加量。

　　针对企(qǐ )业新造船舶耗用润(rùn )滑油实际需求，大(dà )连港湾(🍡)海(🥄)关创新实(shí )施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶(💬)出(🚲)口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以(🚨)来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税(shuì )费支出约2800万元人民(mín )币(📇)。(完)　　奥斯(sī )卡北京5月4日电 (记者(zhě ) 吕少威)记者4日从北(běi )京市交通委(😒)获(😖)悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因(🚟)素(🗂)影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高(🏧)速等高速进京方向以及六(liù )环路部分路段易出(chū )现通行缓慢情况。京藏康(🎓)庄、京承司(sī )马台、京港澳琉璃(lí )河、京沪应寺等部(bù )分进京检查站(🍌)容(🆖)易(yì )出现车辆排队情况。