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　　膳食指(🚒)南的建议是：轻体力活动(dòng )的成(🍬)年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(🛩)(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🚢)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🌬)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重。

　　内蒙古大学教授郎(láng )宝如认为，五一长假，蒙曼能够(gòu )与内蒙(👯)古民众一起解读历史、传(chuán )播文(🎦)化，对于当地文旅的融合发(fā )展有(🐨)很大的提升作用。(完)　　奥斯卡(⚫)杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一(🛵)群平均年龄仅32岁，学历高、收入高(Ⓜ)、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的(de )“送文化下乡”？这是民盟盟员(yuán )、浙江杭州萧山区文化馆表演艺(yì )术中心主任(⏱)邵菲，作为文化特派(pài )员之初面临(👦)的难题，亦是她破局(jú )的起点。

　　(♑)国铁南昌局南昌西(xī )站值班员 何(⏩)双：新的这个网约车(chē )候车区更(📴)加舒适、智能，大家可以通过我身(🥡)侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位(wèi )置。

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　　“尽管白银和铂(📌)金的替代效应，为投资者提供了分(🖥)散配置的空间(jiān )，但需警惕其高波(🏫)动性带来的短(duǎn )期风险。” 一位贵金(🦁)属交易人士(shì )指出，白银市场资金(🈶)容量远小于(yú )黄金，更易被短期资(🈹)金推动。同时，白银单价低、个人投(🔭)资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂(📙)的(de )，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🔲)汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高(💌)脂肪。况且，很多好吃的(de )菜肴都加入(🆕)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　(🥙)　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲(➰)的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社(shè )区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能(néng )撬动(💧)整个社区的文化活力。