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　　适(shì )当的(📹)运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调(🚫)理睡眠有(yǒu )效的(🌚)方式之一。失眠患(🍘)者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制(🏮)过程起到良好的(✂)调节作用，为恢复(⛓)正(zhèng )常的睡眠建(🥔)立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　周至县上三清小学老师 梁(liáng )彦鹏：朱老师(🎍)只有周(zhōu )一下午(😮)有时间，学校专门(🔦)把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调(diào )到一块，五、六年级(jí )调到一块，音乐课全部合堂。全(🚴)校的所有学生都(🧙)非常开心，觉得学(🚻)校来了一个优(yōu )秀的音乐老师。

　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　“问君能有几多愁？恰似一江(jiāng )春水向东流。”南唐(táng )末代(🏀)君主李煜的词作(☝)堪称千古绝唱，他(🐐)从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏(xī )嘘不已。《南唐李后(hòu )主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中既(🕛)有宫廷权谋的紧(⭕)(jǐn )张激烈，又有才(🎧)子佳(jiā )人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　生活中很多不经意的习(xí )惯

　　5月5日，来自泰(tài )国的Salaon Fhahtn即将搭(🍫)乘航班回国，她说(🐰)，“这是我第一次和(🔌)朋友一起来中国，行前做足了(le )功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中(➖)国(guó )更多地方。”

　(😂)　蝶(dié )变：三产(🐂)融合拓宽共富之路

　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩子的期待，她也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起走进朱超(🉐)敬的音乐课↓↓(🥖)↓