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　　5月3日，拉木鼓(gǔ )方阵展现多彩民(mín )族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(🚼)统文化和多彩民族风情(🌳)。中新社记者 李嘉娴 摄

　(🌄)　按摩足三里，有助于补(🌞)益脾胃、调养气血。长期(⏸)坚持有延缓衰老的效果(🐌)，还可以起到保养皮肤的作用(yòng )，使肌肤紧致、脸色红润有光泽(zé )。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤(tāng )

　　2 坚持运动的(de )人，肌肉质量更好

　　中共西盟县委(🚮)副书记、县人民政府县(🔗)长张光魁介绍，“共产党怎(🙈)样说，阿佤人民怎样做”的(⚾)铮铮誓言，在西盟融入血(🥊)液、代代相传，如今的西(🏰)盟正如歌中所描绘的一样“各族人民(mín )团结紧向前进，道路越走越宽阔(kuò )”。

　　朱超敬(jìng )老师的到来，让(ràng )上三清小学原本(běn )较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意(🐎)的音乐课，让她在家乡小(🎂)学扎下了根，也种下了梦(🐦)。每周往返一百六十多公(🐙)里，坚持六年不容易，但为(👺)了孩子们一周的盼望，朱(🗳)老师一直在路上。