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　　- 蛋白质、脂肪含(⚪)量高的食物消化(huà )速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化负担，从(🚸)而影响睡眠质量(lià(🈳)ng )。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常(🍑)要经过(guò )亿万年才(🌽)能形成，地质专家表示，溶洞形成不(bú )易，大家在沉浸式游(🏂)览体验它的独特魅力之余(yú )，一定要注意保护好这些珍(🏆)贵的遗产。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖

　　各国(🔠)外长支持对联合国(guó )包括其安全理事会进行全面改革(💬)，使其更加民(mín )主、(㊗)更具代表性、更加有效、更加高效，并增(zēng )加发展中国(💛)家在安理会的代表性，使其能够有(yǒu )效应对当前的全球(🏍)挑战。

　　各国外长主张采(cǎi )取多边方式，尊重各国在可(🥜)持续发展、消除饥(jī )饿和贫困以及充分应对气候变化(💽)挑战等重大全球问题(tí )上的观点和立场，对不符合WTO规则(😌)的不合理单边(biān )保(🛌)护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加(jiā )区别地提(🌋)高互惠关税和非关税措施。

　　这叫(jiào )“早醒”，被定义为比(⚽)预期起床的时间提前 30 分(fèn )钟以上。