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　　网警提醒

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费(fèi )者发现(🥨)网购商品存在(zài )问题且退货成本较高的情(🥛)形下，可申请仅退款以保障自身权益，同(tó(🍐)ng )时警告不良商家如果(guǒ )商品出现问题有可(🆕)能(néng )货款两空。但在具体执行过程中，部分(🏊)平台出于“讨好”消费者需(xū )要，违背了规则的(📒)公(gōng )平性，比如不给商家申诉机会甚至主(🎴)动诱导消费者采用仅退款解决(jué )售后纠纷(🦅)等，形成了(le )大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛(🖱)党”利用，造成商家的大量损(sǔn )失，让“仅退款(🍢)”规(guī )则变得“寸步难行”。

　　好吃的肉类基本(⛱)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🌬)“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉，几乎都是高(🔲)脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不(bú(🤟) )少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　第五，几十(💴)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制(👨)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(🧔)生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠(⏹)时间也缩短。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(📶)能降低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭省(shěng )下(🖨)的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(⚾)更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素(🚘)敏感性。

　　每个人的代谢能力不同，体力(lì(🛋) )活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身(🥗)体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(💱)(de )程度就可以了。

　　虽然富含蛋白质的食(⚓)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🎯)有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🛶)摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。

　　“年轻(👅)(qīng )人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上(🤝)头’的东西。”担任文化特(tè )派员之初，邵菲敏(🥗)锐(ruì )意识到，互联网时代青年群体对文化(😄)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(🤦)求(qiú )新奇感、科技感和深(shēn )度参与。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供(🌤)了分散(sàn )配置的空间，但需警(jǐng )惕其高波动(👕)性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(🔟)指出，白银(yín )市场资金容量远小于(yú )黄金，更(😃)易被短期资金推动。同时，白银单价低、个(♑)人投资者占比高，导致其投机性更(gèng )强，波动(📢)率显著高于(yú )黄金。