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　　中(zhōng )国工程院院士、全(👿)国(guó )中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度(dù )训练(🚀)中有一个上限和(hé )下限，简单的(🍡)公式是，上限是220减去年龄，再乘以(📸)60%，达到(dào )这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　　进(jìn )入立夏后，作息应(🎥)适当调整，宜晚睡早起，中午适当(🥩)午(wǔ )睡，以助消除疲劳，养足心气(🤱)；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养(yǎng )身心才能更好地养护(🕤)心气。

　　科技日报记者 周思同(😍)

　　奥斯卡记者 陆祁国(guó )

　　(🎻)要说咱国内哪儿的油桃顶呱呱(🔤)，陕西必须有姓名！陕西的关中平原土地(dì )肥沃，气候不冷不热，简直是油(⛏)桃生长的 “天堂”。到(dào )了丰收季，树(🎺)上结满(mǎn )油桃，颜色鲜亮，看着就(🧥)想咬一口。另外陕西有些高原(yuán )地区，白天大太阳晒，晚上凉风吹，一冷一热之间，糖分全攒进了果子里。因(🙋)此在陕西，夏天的味道一定会有(👂)油桃的香甜。

　　本(běn )届香港电(💜)影金像奖红(hóng )毯仪式一如既往设于维港海滨。尽管当天阴雨绵绵，但(dà(🤗)n )红毯上星光熠熠，梁(liáng )朝伟、刘(🌰)嘉玲、吴彦祖、郭富城、刘青(📟)云、尔冬升等知(zhī )名演员及导演逐一亮相。两部票房过亿港元、备受关注的电影《破·地狱》及《九龙城(🐪)寨之围城》剧组成员同样走上红(🐓)毯。